[대학저널 임지연 기자] 아주대학교(총장 박형주) 건강명상연구센터가 오는 29일부터 아주대 구성원 및 지역 주민들의 마음 건강을 위한 명상 프로그램 ‘마인드 다이어트’를 온라인으로 실시한다. 이번 프로그램은 코로나19 예방 및 확산 방지를 위해 온라인으로 진행된다.
'마인드 다이어트'는 명상을 기반으로 한 마음 수련 프로그램으로 ▲평온한 마음(모듈 1) ▲깨어있는 마음(모듈 2) ▲행복한 마음(모듈 3) 등 총 3개의 모듈로 구성돼 있다. 이번 프로그램은 두 번째 모듈인 ‘깨어있는 마음’을 진행한다.
'깨어있는 마음'은 현재 자신이 느끼고 있는 감각, 느낌 등을 파악하고 ‘지금 이 순간’에 집중하는 통찰 명상 프로그램이다. 명상을 통해 바람직한 생각과 감정을 증진시켜 편안한 몸과 마음 상태를 만드는 내용으로 구성됐다.
프로그램은 『마인드 다이어트』 책을 바탕으로, 책의 저자이자 아주대 건강명상연구센터장인 김완석 교수가 진행한다.
참가 신청은 네이버 폼 신청서를 작성하거나(http://naver.me/Gom5OszJ) 포스터 QR 코드를 스캔해 신청서 제출 후 비용을 입금하면 된다. 접수 기간은 오는 28일까지이며, 참가비용은 한 달(4회) 기준 2만 원이다.
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