[대학저널 신영경 기자] 2019학년도 대학수학능력시험(이하 수능)이 사흘 앞으로 다가왔다. 수능 준비 초읽기에 들어간 수험생들은 그동안 쌓아온 공든 탑의 끝을 세밀하게 다듬어야 할 마지막 시점이다. 무엇보다 수능 당일의 변수를 줄이기 위해 컨디션 조절에 힘쓰는 노력이 중요하다. 시험 전날까지 밤샘공부를 하는 것은 바람직하지 않으며, 시험 당일에 초점을 맞추고 준비사항을 점검하는데 만전을 기해야 한다. 이에 <대학저널>은 수험생이 확인해야 할 마지막 수능 체크포인트를 짚어봤다.

평년 날씨와 비슷…얇은 옷 겹쳐입는게 좋아

수능일인 15일 목요일에 수능 한파는 없을 것으로 보인다. 비 소식도 나와있지 않다. 대체로 전국이 맑고 평년과 비슷한 날씨를 보일 예정이다. 그렇지만 쌀쌀한 날씨를 대비해 옷차림에 신경을 쓰는 게 좋다. 시험장 안은 온풍기로 인해 자칫 더워질 수 있으니 체온 조절이 가능하게끔 얇은 옷을 여러벌 겹쳐입는 것이 바람직하다.

커피, 녹차는 피해야…견과류·초콜릿 도움

시험장에서 마실 간단한 음료수를 챙길 땐 이뇨 작용을 촉진하는 커피나 녹차, 유자차 등은 피해야 한다. 긴장할 때마다 배가 아픈 신경성 체질 학생에게는 따뜻한 보리차를 마시는 것이 도움이 된다. 견과류와 초콜릿 등 적당량의 간식은 긴장을 완화하고 에너지를 보충할 수 있다. 견과류는 두뇌활동을 원만하게 하며, 초콜릿은 중추신경을 가볍게 자극해 기분 전환을 돕는다. 또한 피로회복과 신진대사 향상을 위해 쉬는 시간에 귤을 2~3개 섭취하는 것도 효과적이다.

소화 잘 되는 도시락으로 준비

도시락은 먹기 편한 메뉴로, 소화가 잘되고 충분한 에너지를 공급할 수 있는 식단을 권장한다. 흰쌀밥과 장조림, 백김치, 호두강정, 된장국 등 평상시 식단과 비슷하게 구성하는 것이 좋다. 생선과 두부류, 동그랑땡, 감자조림, 채소무침 등을 추천한다. 과식은 금물이며, 평소보다 조금 적게 먹는 편이 낫다.

반입 금지·휴대 가능 물품 필히 체크

수험생들은 시험장 반입 금지 물품과 휴대 가능 물품을 정확히 확인하고 준비해야 한다. 반입이 불가한 물품은 휴대전화와 스마트기기, 디지털 카메라, 라디오, 통신·결제기능 또는 전자식 화면표시기가 있는 시계 등 모든 전자기기가 포함된다.

반면 신분증과 수험표, 검은색 컴퓨터용 사인펜, 흰색 수정테이프, 흑색 연필, 지우개, 샤프심, 수능 시계(시침·분침이 있는 아날로그 시계로, 통신·결제 기능과 전자식 화면표시기가 모두 없는 시계) 등은 소지할 수 있다. 이밖에도 시험시간 외 확인 가능한 요약 정리자료(과목당 A4 1페이지 정도)와 손난로, 구강청결제, 감기약 등을 챙겨가면 좋다.

수능 전날 컨디션 조절 필수…예비소집은 꼭 참석

수능을 대비하는 ‘몸가짐’ 역시 중요하다. 수능 전날은 과도한 긴장감 때문에 잠이 오지 않을 수 있기에 평상시보다 1시간 정도 일찍 잠자리에 드는 것을 권한다. 이전부터 수면패턴을 수능에 맞춰서 생활하는 것도 방법이다. 14일에 실시되는 예비 소집은 반드시 참석하자. 종종 예비소집을 등한시하는 경우가 있는데, 그렇게 되면 시험 당일 고사장을 헤매거나 지각을 하는 등의 의도치 않은 상황이 발생할 수 있다. 시험장과 고사실을 미리 확인해 이동시간 등을 파악하고, 시험 당일의 시나리오를 예상해보는 것이 현명하다.

흔들림 없는 마음가짐으로 최선 다할 것

수능날은 부모님께 큰절을 올려 부모님에 대한 감사함을 표현해보자. 또 시험이 끝날 때까지 평정심과 긍정적인 마음을 유지하도록 노력해야 한다. 시험 시작 전 화장실은 꼭 다녀오고, 머리를 식힐 장소를 정해 놓는 편이 좋다. 특히 처음 보는 문제에 흔들려 당황하지 않도록 마음의 준비를 단단히 해야 한다. 문제가 쉽든 어렵든 모두에게 같은 조건임을 명심하자. 내가 어려우면 남도 어렵다. 최선을 다하면서 잘해낼 수 있다는 자신감을 갖고, 문제풀기에 온 힘을 쏟아내야만 고사장 밖을 웃는 얼굴로 나설 수 있을 것이다.

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