원광대 글로컬대학사업단 WON웰니스센터가 지역사회 관계자들을 대상으로 ‘웰니스케어 번아웃 예방 및 심리회복’ 특별교육을 진행했다. 사진=원광대 제공

 

[대학저널 이선용 기자] 과도한 업무와 일상적인 스트레스로 인한 번아웃. 이를 극복하기 위해서는 자신의 심리 상태를 점검하고 일상에서 실천할 수 있는 스트레스 관리 방법을 익혀야 한다.

원광대학교 글로컬대학사업단 WON웰니스센터는 지역사회 관계자들을 대상으로 직무 스트레스 예방과 심리회복을 위한 ‘웰니스케어 번아웃 예방 및 심리회복’ 특별교육을 진행했다.

교육은 JS커뮤니케이션 박정순 대표가 맡았으며, 번아웃 자가진단과 예방법, 심신 안정 및 회복탄력성 실습 등을 중심으로 이론과 실습을 병행했다.

참가자들은 자가진단을 통해 자신의 스트레스 상태를 점검하고, 실습을 통해 긴장을 완화하고 심신을 안정시키는 방법과 회복탄력성을 높이기 위한 실천 방법을 익혔다.

최미숙 WON웰니스센터장은 “스트레스와 번아웃은 개인의 건강뿐만 아니라 일상과 업무에도 영향을 미칠 수 있는 만큼 예방과 관리가 중요하다”며 “앞으로도 지역사회 구성원들이 자신의 마음건강을 점검하고 관리할 수 있도록 다양한 웰니스·심리회복 프로그램을 운영하겠다”고 말했다.

교육에 참여한 한 참석자는 “자가진단을 통해 현재 상태를 확인하고 심신 안정을 위한 실습까지 직접 해볼 수 있어 일상에서 활용할 수 있는 방법을 익히는 데 도움이 됐다”고 말했다.

 

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